Já parou pra pensar na criatividade do seu dia?
Diversas vezes acordamos a todo vapor, e como num passe de mágica, a preguiça vem, a procrastinação bate na porta, falta de criatividade nos paralisa. É sempre bom criar rotinas que diminuam ou facilitem quando a bad vem.
Pensando nisso, a Casa das Vozes veio com dicas especiais para você nesses dias que são de puro desafios.
– Se alimente pela manhã!
O alimento é uma das formas mais afetivas de suprir-se, acessamos memórias tão gostosas!! Como aquela manhã que você acordava quando era criança e sua família estava reunida na mesa para tomar café da manhã juntos; ou até mesmo uma simples comida da sua pessoa favorita. Isso exerce uma função ótima para a nossa criatividade, já que acessamos sentimentos e emoções que às vezes ficam guardadas no fundo do baú da memória.
– Um alongamento rápido, mas eficiente.
No alongamento, além de esticar as famosas “juntas”, permitindo nosso cérebro relembrar lugares que às vezes estavam ainda dormindo, faz com que a percepção do nosso corpo nos traga pro presente e deixemos outros tempos, como o passado e o futuro, onde eles devem ficar.
– Tenha uma garrafa de água sempre com você.
Água é diluidor universal, você sabia? Não acha que vale fazer o teste de tomar uma boa golada quando estiver travado em um job que não flui há uma hora? Ela pode diluir uma parede de pensamentos negativos, um medo por uma insegurança irracional, até aquele sapo que tá entalado na garganta do chefe perreco.
– Respire consciente!
1, 2, 3, 4 INSPIRA!
1, 2, 3, 4 SOLTA!
A respiração consciente reseta seu fluxo de pensamento. Quando ele tá viciado naquele dia em pensar que está sem criatividade, uma pausa para uma respiração consciente de cinco minutos (Sim!! Só cinco minutos!!) é o suficiente para reprogramar seu cérebro de forma revigorante. Prestar atenção na nossa respiração, tira nosso foco de qualquer outra coisa, tanto interna, quanto externa, é por isso que rompe com estruturas de pensamentos ruins.
E por último, mas não menos importante:
– PERMITA-SE TIRAR UMA PAUSA!
Tá vendo que não tá dando nada certo no trabalho? Tá desde a hora que entrou nessa péssima lida com os jobs em andamento? Vá tomar um café, preparar alguma coisa (Alô home office!!), ouvir uma música que você ama, ler um autor que te inspire! Pegar leve com você mesmo também é eficiente pro seu dia de (in)eficiencia!!
Bora praticar mais auto amor, auto compreensão e auto cuidado?
Até nosso próximo contato!
Casa das Vozes
